La frustración es una emoción desagradable que aparece en aquellas situaciones en que nos damos cuenta de que no podemos conseguir algo que es importante para nosotros.
La tolerancia a la frustración se refiere a la capacidad de una persona para manejar situaciones que no salen como esperaba, sin caer en la desesperación o el desánimo. Es una habilidad esencial que ayuda a los niños y niñas a enfrentar los desafíos de la vida, desde problemas en la escuela hasta conflictos con amigos.
Forma parte del desarrollo humano y los niños han de ir aprendiendo poco a poco a afrontarla, superarla y tolerarla.
Durante la etapa infantil, los niños suelen pensar que el mundo gira a su alrededor, que se lo merecen todo, y que lo conseguirán en el momento que piden. No saben esperar porque no tienen desarrollado el concepto del tiempo ni la capacidad de pensar en los deseos y necesidades de los otros.
Aprender desde pequeños a tolerar la frustración les permite que puedan afrontar de manera positiva los diferentes retos y dificultades que se les presentarán en la vida.
¿Por qué es importante?
- Favorece el desarrollo emocional: Aprender a manejar la frustración ayuda a los niños a desarrollar una mayor resiliencia emocional. Les enseña que los contratiempos son parte de la vida y que pueden superarlos.
- Resolución de problemas: Los niños que son capaces de tolerar la frustración tienden a ser mejores en la resolución de problemas. En lugar de rendirse ante un obstáculo, buscan soluciones y alternativas.
- Relaciones interpersonales: La tolerancia a la frustración también mejora las habilidades sociales. Los niños que pueden manejar sus emociones son más propensos a tener relaciones saludables y a comunicarse efectivamente con los demás.
¿Cómo podemos fomentarla?
A continuación, presentamos algunas de las técnicas o herramientas que podemos usar con nuestros hijos para enseñarles a tolerar y gestionar de manera adecuada la frustración:
1. Ser modelo para nuestros hijos
Los padres y educadores deben ser un ejemplo al manejar la frustración, mostrando cómo superan dificultades en su vida. Compartir sus experiencias puede ser inspirador, ya que educar mediante el ejemplo es la mejor forma de enseñar a los niños a enfrentar problemas de manera calmada y adecuada.
2. Ayúdale a identificar sus emociones
Ayuda al niño o niña a identificar y nombrar sus emociones para que las reconozca y gestione mejor. Pregúntale cómo se siente en situaciones específicas, como la tristeza, y qué necesita para mejorar. Refuerza el cambio positivo al reconocer sus emociones con frases como «Ahora estás contento, ¿verdad?».
3. Evita que vea los fracasos como algo negativo
Explícale que la vida está llena de éxitos y fracasos, y que los fracasos son oportunidades de aprendizaje que nos permiten mejorar y crecer. Lo importante es identificar los errores y aprender cómo corregirlos para no repetirlos.
4. Establecer unos objetivos razonables
Es importante establecer objetivos realistas y adecuados a la edad y madurez del niño o niña, para que pueda enfrentarlos sin sentirse abrumado. Esto le ayudará a desarrollar una mayor tolerancia a la frustración, mientras que metas inalcanzables pueden llevar al fracaso y aumentar su malestar.
5. Reforzar cuando reaccione de manera apropiada ante una situación difícil
Debemos elogiar y reforzar las conductas y reacciones adecuadas de los niños ante diversas situaciones. Como a veces tardan en reaccionar a la frustración, es importante anticiparse y verbalizar de manera positiva su respuesta antes de que respondan con agresividad o frustración.
6. Evita la sobreprotección y el exceso de permisividad
La sobreprotección impide que los niños enfrenten el fracaso, por lo que es importante evitar hacer todo por ellos. La permisividad también limita su desarrollo en la resolución de problemas. Debemos ser firmes con los límites establecidos y no ceder ante todas sus peticiones. Es crucial enseñarles que a veces la respuesta es «no» y ayudarles a manejar el enfado y la frustración que esto pueda generar.
7. Normalizar la derrota
A través de nuestra conducta y cuando estemos jugando a diferentes juegos con ellos, debemos restarle importancia a esto de perder. Funciona muy bien el ir verbalizando estas ideas mientras jugamos para que ellos vayan asumiendo, poco a poco, que perder es algo normal.
8. Reforzar el proceso y no solo el resultado
Celebrar los intentos y el esfuerzo, no solo los logros, les enseña que el proceso es tan valioso como el resultado. Es importante que los niños comprendan que no siempre obtendrán lo que quieren de inmediato. Con esto potenciamos que sea el camino, su esfuerzo y sus decisiones, lo que vale la pena y lo que tiene que valorar, no solo la victoria final.
9. Convierte la frustración en aprendizaje
Fomentar actividades que requieran tiempo y esfuerzo, como aprender un nuevo deporte o instrumento, ayuda a los niños a desarrollar paciencia y tolerancia a la frustración. Las situaciones problemáticas son oportunidades para aprender. Después de superar una dificultad, es útil hablar sobre lo que les ayudó a afrontarla y lo que no funcionó.
A continuación, proporcionamos algunos enlaces a cortometrajes infantiles para trabajar este tema con nuestros hijos e hijas:
- La Luna (2012) https://youtu.be/EwFcL9opww8?si=2KStarwc0Iz-W7Ay
Un niño, a pesar de la incomprensión de los adultos, logra superar los desafíos emocionales que enfrenta. A través de su experiencia, el niño aprende a gestionar sus sentimientos de manera pacífica y reflexiva, encontrando su propio camino para lidiar con las emociones. Aunque la historia no se enfoca exclusivamente en la frustración, esta juega un papel importante en el proceso de crecimiento personal del niño.
- El monstruo de colores
https://youtu.be/gANs28kUv-U?si=RtktbOv3fsLAYih9
Es un corto basado en el libro «El Monstruo de Colores», donde las emociones se representan con diferentes colores para ayudar a los niños a identificarlas y gestionarlas. El protagonista es un monstruo simpático que se siente confundido y frustrado al experimentar varias emociones simultáneamente. A lo largo de la historia, el monstruo aprende a reconocer y nombrar cada una de sus emociones, incluida la frustración y la ira, para poder manejarlas de manera más efectiva y recuperar el equilibrio emocional.
- The Present (2014)
https://youtu.be/3XA0bB79oGc?si=WDwlxo-sOrrFc1QT
Este corto cuenta la historia de un niño que recibe un cachorro como regalo. Al principio, se siente frustrado al descubrir que el perro tiene una discapacidad, pero con el tiempo aprende a superar esa frustración y comienza a apreciar la compañía del animal. La historia transmite un poderoso mensaje sobre la aceptación, la empatía y la importancia de valorar las diferencias.
- El Puente (2010) https://youtu.be/_X_AfRk9F9w?si=MmwK2RLGRaKfd_Ca
Este corto divertido narra cómo cuatro animales intentan cruzar un puente estrecho, pero sus intentos fracasan porque no logran cooperar entre sí. La historia destaca cómo la falta de colaboración genera frustración, y muestra a los niños la importancia de trabajar en equipo para superar los obstáculos y resolver problemas de manera efectiva.
- Cloudy Lesson (2009)
https://youtu.be/-45TbOGadro?si=hHbCOxfHgjLx5x3E
Este corto animado cuenta la historia de un anciano que enseña a su nieto a crear nubes. Sin embargo, el niño se siente frustrado cuando no consigue hacerlo correctamente. A lo largo de la historia, se transmite el mensaje de que la frustración es una parte natural del proceso de aprendizaje, y que con paciencia y práctica es posible mejorar y alcanzar el éxito.
- BOUDIN (2003)
https://youtu.be/7WyR4AqRweY?si=znso6Vekv3jzHeSX
Este corto de Pixar narra la historia de una oveja que, al perder su lana, se siente humillada y cae en la frustración y tristeza. Sin embargo, un sabio conejo le muestra una nueva forma de ver las cosas, ayudándola a superar sus dificultades. La historia transmite un mensaje sobre cómo enfrentar la frustración y las adversidades con una actitud positiva, enseñando a los niños a mirar los desafíos desde una nueva perspectiva.
- SOAR (2014)
https://youtu.be/UUlaseGrkLc?si=TzIx1W-G_XLGmEiV
Este encantador corto cuenta la historia de una niña que sueña con diseñar aviones, pero se enfrenta a repetidos fracasos que la frustran. A pesar de las dificultades, la historia muestra cómo la colaboración y la creatividad la ayudan a superar los desafíos. Con un mensaje sobre la importancia de la paciencia y el trabajo en equipo, el corto inspira a perseverar frente a los obstáculos.
- PIP (2018)
https://youtu.be/07d2dXHYb94?si=qr0Hv1rukjgY6nPN
Este corto animado sigue la historia de Pip, un pequeño cachorro que sueña con convertirse en perro guía, pero se enfrenta a numerosos desafíos que lo frustran. A pesar de las dificultades, Pip no se rinde y sigue intentándolo, transmitiendo a los niños un mensaje inspirador sobre la perseverancia y la importancia de no rendirse ante la frustración.
En conclusión, el clima familiar es muy importante en su proceso de aprendizaje, la interacción que se produce en el ambiente familiar es crucial para que los niños aprendan a tolerar la frustración. Es importante evitar los extremos, ni padres permisivos que complacen todas las peticiones de los niños, ni padres autoritarios que no satisfacen ninguna, la clave reside en buscar el punto medio.
Hay que recordar que la frustración forma parte de la vida. Aunque no se puede evitar, se puede aprender a gestionarla y superarla, y a aumentar de este modo la tolerancia a esta. Aprender a tolerar la frustración hace más fácil que nos enfrentemos con éxito en la vida.
